سرعة القذف مشكلة يعاني منها الكثير من الرجال. قد تُسبب توترًا وإحباطًا في العلاقات، وتُعيق الإستمتاع بالعلاقة الحميمة. كما قد تُشعر الشخص بالإحراج والقلق قبل ممارسة الجنس، مما يُفاقم الوضع.
إذا كنت تعاني من سرعة القذف، فأنت لست وحدك. تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة رجال يعاني منه في مرحلة ما من حياته، ورغم عدم وجود علاج شافٍ لسرعة القذف إلا أن هناك علاجات مفيدة.
عند البحث عن أفضل المكملات الغذائية لعلاج سرعة القذف، إختر تلك المُثبتة سريريًا. فهي أكثر فعالية، مما يزيد من فرص فعاليتها في علاج سرعة القذف. دعونا نلقي نظرة على أسباب سرعة القذف وكيفية علاج ضعف الإنتصاب والقذف المبكر بإستخدام المكملات الغذائية لعلاج سرعة القذف.
ما هو القذف المبكر
قبل البحث عن علاج، من المهم فهم ماهية الربو القصبي وأسبابه بدقة. هذا يُمكّنك من التعاون مع طبيبك لإيجاد الحل الأمثل لحالتك.
سرعة القذف هي إضطراب جنسي، حيث يصل الرجل إلى النشوة الجنسية قبل ما يرغب هو أو شريكته أثناء الجماع. لا يستطيع الرجال الذين يعانون من سرعة القذف التحكم في قذفهم، وقد يحدث ذلك قبل الإيلاج أو بعده بفترة وجيزة. كم من الوقت يستغرق القذف مع سرعة القذف؟ يُعتبر الشخص مصابًا بسرعة القذف إذا قذف خلال دقيقة إلى ثلاث دقائق بعد الإيلاج.
هناك نوعان من سرعة القذف التي تصيب الرجال :
القذف المبكر الأول : الرجال الذين يعانون من القذف المبكر الأولي يعانون من هذه المشكلة دائمًا.
القذف المبكر الثانوي : الرجال الذين يعانون من القذف المبكر الثانوي أصيبوا بهذه المشكلة مؤخرًا.
تحدث سرعة القذف الأولية بسبب مشاكل نفسية مثل التجارب الجنسية المؤلمة، في حين تحدث سرعة القذف الثانوي بسبب مشاكل نفسية وجسدية وبيولوجية.
آثار سرعة القذف
تعدّ سرعة القذف أمرًا مُزعجًا، إذ يُمكن أن يُسبب سلسلة من الآثار السلبية لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء. وتشمل هذه الآثار :
عدم القدرة على إنجاب طفل : إذا كان سبب العقم لديك هو حالة طبية كامنة مثل إلتهاب البروستاتا، فقد تواجه صعوبات في إنجاب طفل.
قلق الأداء : يحدث هذا عندما تشعر بالتوتر حيال قدرتك على إرضاء شريكك في العلاقة الحميمة. قد يُشعرك هذا القلق بالخجل والتوتر والنقد الذاتي.
حياة جنسية غير صحية : يمكن أن تؤثر سرعة القذف على جودة حياتك الجنسية، وقد يُلحق الضرر بعلاقتك. كما تسبب سرعة القذف تجنبًا تامًا للنشاط الجنسي لدى بعض الرجال.
القلق والإكتئاب : عدم القدرة على الإستمرار لفترة أطول أو إرضاء شريكك قد يُسبب القلق والإكتئاب لدى كل من الرجال والنساء. كما قد يُضعف الرغبة الجنسية ويؤدي إلى صعوبة في الإنتصاب.
طرق علاج سرعة القذف
إذا كنت تتساءل عن كيفية علاج سرعة القذف ، فهناك عدة علاجات قد يقترحها طبيبك لمعالجة هذه المشكلة. وتشمل هذه :
التقنيات السلوكية
التقنيات السلوكية هي طريقة طبيعية لعلاج سرعة القذف في المنزل. تساعدك هذه التقنيات على التحكم في القذف بشكل أفضل من خلال تعليمك كيفية تحديد الشعور بأنك على وشك القذف وإيقافه. من بين التقنيات السلوكية التي يمكنك تجربتها في المنزل :
التوقف المؤقت : يشير التوقف المؤقت إلى التوقف التام عن النشاط الجنسي عندما تشعر بأنك على وشك القذف والبدء من جديد عندما تكون أقل تحفيزًا.
الاستمناء : لا يوجد حد لعدد مرات إخراج السائل المنوي للرجل يوميًا . الإستمناء قبل ساعة أو ساعتين من الجماع يقلل من الحاجة إلى الوصول إلى الذروة بسرعة، مما يساعدك على الإستمرار لفترة أطول في العلاقة الحميمة.
تقنية التوقف والضغط : تعني إيقاف النشاط الجنسي والضغط على رأس القضيب لعدة ثوانٍ عند إقتراب القذف. تقلل هذه العملية من الإثارة وقد تساعدك على الإستمرار لفترة أطول في العلاقة الحميمة. تأكد من التواصل مع شريكك عند إقتراب التوقف.
تمارين قاع الحوض : إن تقوية عضلات قاع الحوض بإستخدام تمارين مختلفة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على التحكم في رد الفعل القذفي.
واقيات ذكرية للتحكم في القذف
الواقيات الذكرية المُنظِّمة للقذف أكثر سمكًا من الواقيات الذكرية العادية. وبالتالي، تُقلِّل الإحساس، مما يسمح لك بالإستمرار لفترة أطول في العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي بعض هذه الواقيات على مواد مُخدِّرة، مثل الليدوكايين، الذي يُقلِّل الإحساس أيضًا. هذه الواقيات متوفرة بدون وصفة طبية.
الكريمات الموضعية والبخاخات والمناديل
الكريمات الموضعية تزيد من وقت القذف ببضع دقائق. تحتوي هذه الكريمات على مواد مخدرة تُقلل الإحساس. عادةً، يُنصح بوضع الكريم قبل الجماع بـ 1-15 دقيقة. مع ذلك، تأكد من قراءة تعليمات الشركة المصنعة لمعرفة الوقت المناسب لإستخدام الكريم. يعتيبر إريكتين جيل هو الحل الأفضل.
البخاخات، مثل الكريمات، تُقلل من فرط الحساسية، ويُنصح بإستخدامها قبل الجماع بـ 1-15 دقيقة. مع أن الكريمات والبخاخات جيدة التحمل، إلا أن بعض الآثار الجانبية التي قد تواجهها بعد إستخدامها تشمل فقدانًا مؤقتًا للحساسية وإنخفاضًا في الرغبة الجنسية.
تحتوي معظم المناديل على البنزوكايين، وهو مخدر موضعي يُقلل الإحساس في طرف القضيب. وعلى عكس الكريمات والبخاخات الموضعية، لا تُسبب المناديل آثارًا جانبية خطيرة.
التغييرات الغذائية
قد يُساعدك تضمين أطعمة تحتوي على عناصر غذائية مُعينة في نظامك الغذائي اليومي على إطالة فترة نومك . تشمل هذه الأطعمة :
الموز : غني بالبوتاسيوم الذي ينظم تدفق الدم. كما أنه غني بفيتامين ب6 الذي يُحسّن الرغبة الجنسية ويُعزز إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي، مما يُساعد على تثبيط سرعة القذف.
الأفوكادو : الأفوكادو غني بفيتامينات ب، ج، وك. هذه الفيتامينات تعزز تدفق الدم الطبيعي في القضيب، مما يمنع القذف المبكر. يمكنك إضافة الأفوكادو إلى سلطاتك أو عصائرك اليومية.
السبانخ : يعاني بعض الرجال الذين يعانون من ضعف الإنتصاب من نقص المغنيسيوم. السبانخ غنية بهذا المعدن الذي يُحسّن الصحة الجنسية.
الجوز : الجوز غني بالمغنيسيوم ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك، يتميز بخصائص مضادة للإلتهابات. هذه الخصائص تجعله ممتازًا لزيادة الطاقة وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
الفلفل الحار : إذا كان جسمك يتحمل الفلفل الحار جيدًا، فقد يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي ويساعد في علاج الربو القصبي. يُوسّع الفلفل الحار الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم في جسمك.
الجزر : يحتوي الجزر على الفيتامينات والفلافونويدات والكاروتينات التي تعمل على تعزيز وظيفة الأعضاء الذكرية.
أفضل المكملات الغذائية لعلاج سرعة القذف
قد تساعد المكملات الغذائية المستخدمة لعلاج سرعة القذف في علاج التحكم في القذف لدى الرجال الذين يعانون من سرعة القذف.
إركتين erectin تركيبة مثبتة سريريًا لتعزيز السائل المنوي، حيث تزيد من شدة النشوة الجنسية وتزيد حجم الحيوانات المنوية بنسبة 20٪. هذا يجعله خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن طريقة للقذف لفترة أطول من المعتاد . بالإضافة إلى ذلك، يُحسّن التحكم في القذف، مما يساعد في علاج سرعة القذف.
إذا كنت تعاني من سرعة القذف بإستمرار وكنت تبحث عن إجابات حول كيفية إيقاف القذف ، فإليك بعضًا من أفضل المكملات الغذائية لعلاج سرعة القذف :
مكملات الزنك
يعد الزنك معدنًا نادرًا في الأنظمة الغذائية الحديثة، إلا أنه ثبت أنه يلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة ونمو الخلايا.
تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك تُنظّم إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. يرتبط إنخفاض مستويات التستوستيرون بتأخر القذف، بينما قد يُسبّب إرتفاعه سرعة القذف. لذلك، يلعب الزنك دورًا هامًا في منع تأخر القذف وسرعة القذف من خلال تنظيم إنتاج التستوستيرون.
على الرغم من أن مكملات الزنك يتم تحملها بشكل جيد بشكل عام، إلا أن بعض الآثار الجانبية لتناولها تشمل :
- غثيان
- طعم معدني في فمك
- إسهال
- عسر الهضم
- صداع
الفيتامينات
الفيتامينات مهمة للحفاظ على صحة الجسم ومنع سرعة القذف. وقد رُبطت بعض الفيتامينات بالصحة الجنسية، بما في ذلك فيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب، وفيتامين هـ.
يمكنكِ الحصول على هذه الفيتامينات من العديد من الأطعمة، مثل الحمضيات، والخضراوات الورقية، والمكسرات، والبذور. كما يمكنكِ تناول المكملات الغذائية لضمان الإستفادة الكاملة من جميع هذه الفيتامينات.
كيف تُساعد الفيتامينات في علاج سرعة القذف؟ وجد الباحثون أن الفيتامينات تلعب دورًا هامًا في الوظيفة الجنسية لدى الرجال، وربطوا إنخفاض مستويات بعض الفيتامينات بصعوبة القذف. ووفقًا لهذه الدراسات، وُجد أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د يُعانون من سرعة القذف. كما وجدت الدراسات أن فيتامين ب12 له تأثير كبير على التحكم في القذف، حيث يُصاب الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين بصعوبة القذف.
على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لإثبات فعالية مكملات الفيتامينات في علاج سرعة القذف، إلا أنها قد تُساعدك. من بين الآثار الجانبية لمكملات الفيتامينات :
- تقلصات المعدة
- غثيان
- إسهال
ومع ذلك، ترتبط هذه الآثار الجانبية بتناول كميات زائدة من الفيتامين. لذا، من الضروري الحصول على الوصفة الطبية والجرعة المناسبة من طبيبك العام.
المغنيسيوم
أظهرت دراسات عديدة أن الرجال الذين يعانون من سرعة القذف لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم. ووفقًا للباحثين، يؤدي إنخفاض مستويات المغنيسيوم إلى إنقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم. ويؤدي إنخفاض تدفق الدم إلى إنخفاض كمية أكسيد النيتريك في القضيب، مما يُضعف الوظيفة الجنسية.
يُعتقد أيضًا أن للمغنيسيوم دورًا رئيسيًا في نقل السائل المنوي لدى الذكور. ومن الأطعمة الغنية به البذور والفواكه والخضراوات والبقوليات. تتضمن بعض الآثار الجانبية لمكملات المغنيسيوم ما يلي :
- تشنجات غير طبيعية
- إسهال
- غثيان
قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم أيضًا مع أدوية ومضادات حيوية أخرى. لذلك، يُنصح بإستشارة طبيبك العام قبل إستخدامها.
خاتمة
على الرغم من أن هذا المرض يصيب العديد من الرجال البالغين، إلا أن معظمهم يشعرون بالحرج منه ويتجاهلون طلب المساعدة. ونتيجةً لذلك، يتعايش العديد من الرجال مع هذه الحالة دون علمهم بتوفر العلاجات.
سرعة القذف ليست مشكلة. إذا كنت تعاني منها، فمن المهم أن تعلم أن سرعة القذف حالة طبية قابلة للعلاج. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العلاجات المنزلية والمكملات الغذائية التي تساعدك على إطالة مدة العلاقة الحميمة ومنع سرعة القذف.
إستشر طبيبك العام فور ظهور أعراض القذف المبكر. كما يمكنك التحدث مع شريكك ليفهم ما تمر به، وليتمكنا من إيجاد حلول معًا.
هل إستمتعت بهذه الموضوع؟ فكّر في الاطلاع على أدلة أخرى :
